专家解说先午睡后午饭有助驱除春困-bet体育官方网站

第三军医大新桥医院神经内科专家戴着光明教授讲解，每年转入春季后，随着气温的增高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始血管收缩，皮肤血液循环也旺盛起来。人们开始经常出现了力弱、想要睡、精神状态不欠佳等，这就是人们经常说道的春困。　　戴着光明告诉他记者，春困是因为季节互相交换，给人们带给的生理变化的一种反应。

他说道，这个季节，很多人到了单位就昏昏欲睡，工作毕竟不出状态，因为工作效率不低，所以有时候只有利用中午休息时间才能调补上工作进度，而中午没睡觉好，接下来的工作堪称苦于应付，如此循环往复，久而久之身体很更容易就被拖累。专家认为，科学午睡既可解决问题受困，避免疲惫，使精力充沛，还有助强化免疫力和维持无聊的心境。　　戴着光明警告办公一族，午睡时间应当选在饭前，因为饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来时后反而实在头昏脑胀，四肢力弱。他同时认为，在办公桌上伏案午睡的习惯也很差。

因为，伏案午睡不会损害眼睛，午睡后不会经常出现暂时性视力模糊不清，而且伏案睡反抗胸部，影响排便，减轻心脏开销；同时，也不会因头部反抗双臂，影响血液循环和神经传导，造成手臂麻木、痛楚现象。　　这位专家还尤其警告市民，午睡时间不是越长越好，时间以半小时至一小时为宜，睡多了醒后不会深感很不难受。而且，午睡无法想睡就睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能消退，如果不留意的话，轻者醒后不会深感身体呼吸困难，重者则不会受凉发烧。

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